꿈을 자주 기억하는 날, 수면이 얕았다는 뜻일까요?

꿈을 기억해도 개운할 수 있고 기억하지 못해도 피곤할 수 있습니다. 총 수면 시간, 중간 각성, 낮 졸림을 함께 봐야 합니다.

취침 시각, 카페인, 음주, 야식, 스트레스 변화를 2주간 적으세요. 꿈의 강도와 함께 움직이는 요인을 찾는 데 도움이 됩니다.

코골이, 숨 막힘, 심한 낮 졸림이 지속되면 꿈 해석보다 수면 관련 진료를 우선하세요. 꿈은 상태를 기록하는 한 항목일 뿐 진단 도구가 아닙니다.